寝る前に何をするのは抵抗することができます古いですか？

歳月そっと流れ去って、いつの間にかの中で、奎克秀の早早孕診断盒しわは抜き足差し足にあなたの顔に登って、これはなんと苦しいです。歳月がたとえ非情ですとしても、しかし注意深く考えてみてもらって、自分でふだんどんな悪い習慣があってか、やっとこれらのしわを使用して乗じるべき隙があります。
1、歯を磨いて顔を洗って身を拭きます

寝る前に歯を磨くのは朝より更に重要で、口腔を一掃して物を積むことができるだけではなくて、しかも歯を保護することに利益があって、安穏に寝つくことに対しても助けがあります;テレビが見終わった後に、身をすこし顔を洗います、こすって、皮膚を保護しますきれいにして、睡眠に心地良くて、楽にならせる。

寝る前に歯を磨くのは朝より更に重要で、口腔を一掃して物を積むことができるだけではなくて、しかも歯を保護することに利益があって、安穏に寝つくことに対しても助けがあります;テレビが見終わった後に、すこし顔を洗って、身をこすって、皮膚を保護しますきれいにして、睡眠を心地良くならせて、楽です。

2、髪を結います

古い医学学者は頭部のつぼがわりに多いことを探知して、すきますを通じて(通って)、マッサージ、刺激の作用を果たすことができることができて、肝臓と引き分けすることができます、風に消えます、納得がいって神を守ります、痛みを止める明目など。いずれ双指でといて頭まで(へ)赤くなって、発熱して、頭部の血に流れをよくして流れることができて、大脳の思惟と記憶の能力を高めて、出発する根の栄養を促して、髪の毛を保護して、減らします精力剤
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古い医学学者は頭部のつぼがわりに多いことを探知して、すきますを通じて(通って)、マッサージを果たすことができることができて、刺激の作用、肝臓と引き分けすることができて、風に消えて、納得がいって神を守って、痛みを止める明目など。いずれ双指でといて頭まで(へ)赤くなって、発熱して、頭部の血に流れをよくして流れることができて、大脳の思惟と記憶の能力を高めて、出発する根の栄養を促して、髪の毛を保護して、減らします
髪が抜けます，大脳を取り除いて疲れて、もっと前に夢の世界に入ります。

髪が抜けます，大脳を取り除いて疲れて、もっと前に夢の世界に入ります。

3、散歩します

気持ちを落ち着け冷静な態度をとって10-20分散歩して、これは血液循環を体に着いて表すことができ(ありえ)ます、寝ついた後に皮膚は“生き生きとしています”の保養を得ることができます。横たわった後に書籍と新聞を読まないで、考慮の問題でない、大脳の活動に減らさせて、わりに速く睡眠に入ります。
福源春
気持ちを落ち着け冷静な態度をとって10-20分散歩して、これは血液循環を体に着いて表すことができ(ありえ)ます、寝ついた後に皮膚は“生き生きとしています”の保養を得ることができます。横たわった後に書籍と新聞を読まないで、考慮の問題でない、大脳の活動に減らさせて、わりに速く睡眠に入ります。

4、杯を飲んで甘い牛乳をプラスします

国外の医学専門家の研究によると、牛乳の中で含んで睡眠l-のトリプトファンを促進します。寝る前に1時間杯を飲んで甘い牛乳をプラスして、眠ることを助けることができます。蜂蜜は1晩中が血糖の平衡を維持することに役立って、それによってもっと前に目が覚めることを免れます。

国外の医学専門家によると、牛乳の中で含んで睡眠のが上がって-トリプトファンを研究することを促進します。寝る前に1時間杯を飲んで甘い牛乳をプラスして、眠ることを助けることができます。蜂蜜は1晩中が血糖の平衡を維持することに役立って、それによってもっと前に目が覚めることを免れます。

5、窓をつけて風を通します巨人倍増
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寝室内の空気が新鮮なことを維持して、風はあるいは寒い時が大きくて、しばらく(して)つけることができて、寝る前に更にきちんと閉めて、ぐっすり眠るのが甘いことに役立ちます。しかし寝ることに注意する時蒙頭に使わないでください。

6、（こすります）足を洗います

祖国の医学は、足の上の60余りつぼと五臓六腑は非常に密接な連絡を持っていますと思っています。もし身につけて毎日眠ることができます前にぬるま湯(40-50℃y踏まずと足の指を足を洗って、マッサージするならば、果たすことができて血気の運行を促進することができます、快適な筋がすばしこいです、陰陽が平衡の状態のを回復して使います。

祖国の医学は、足の上の60余りつぼと五臓六腑は非常に密接な連絡を持っていますと思っています。もし身につけて毎日眠ることができます前にぬるま湯（40-50℃）で足を洗うならば、土踏まずと足の指をマッサージして、果たすことができて血気の運行を促進することができて、快適な筋はすばしこくて、陰陽は平衡の状態のを回復して使います。ペニス増大
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