夏季の最も良いダイエットする食事

夏ショート・パンツあるいは水着を着る抗病毒シロップために時美しい体つきがあって、あなたは空腹な自分の方法でダイエットする必要はありません。ダイエットする秘訣は健康と低い熱量の飲食を選ぶことにあります。特に夏にになって、あなたはかえって更に適する飲食の組み合わせを選びやすいことができて、この時にあなたが普通は熱量のあまりに高くて容易ではありません消化の食品を食べたくないためです。夏季に最も良いダイエットする食事はあれらの容易な消化の、さわやかな食品です。

どうして太りますか？

の摂取する熱量＞消耗の熱量

はあなたは食べるのが多すぎて、体終わらないそんなに多い栄養、それを脂肪になって貯め始めました。

自分を太らせないで、必ずやり遂げることを維持しなければなりません：

の毎日摂取する熱量＝体の消耗の熱量。抗感粒子

自分をダイエットさせて、必ずやり遂げなければなりません：

の毎日使う熱量＞の摂取する熱量。

これダイエットする原理。

選んであなたの飲食に適します：

ダイエットのスープ
を氷で冷やして表明を研究します：食前低い熱量を飲んで、少し肉のスープはあなたの腹を下敷きのことができ(ありえ)て、このようにあなたは少なくご飯を食べることができ(ありえ)ます。
スイカ消食退熱シロップ
スイカ(watermelon)の半分は水に生まれます(water) …スイカは絶対に良い渇きをいやす選択です。
菜食が夏季あぶり焼くのは
きっとあるものを要しますあぶり焼くので、あぶり肉ではありませんて、野菜をあぶるのです。あなたはいくつかコショウ、ダイコン、カボチャ、ナス、アスパラガスがニンニクなどがまだあることを用意しなければなりません。これらの材料を利用して、あなたはつくることができます：
野菜をあぶります + チーズのサラダ
野菜をあぶって餅をはさみます（あっさりしたあわせのマントーか？）
…
サラダ
製作は簡単で、口当りはさわやかです。
低い熱量の飲み物
は次に推薦の何種類の飲料です：
オレンジジュース
レモンのお茶
小さい酒
…
果物の飾りのデザート
どれらの食品がダイエットすることができますか？

トウガン消栓通絡粒子
利尿作用がある効果を持って、水分を排除することができて、体重を軽減します。いつも食用するトウガンはもし食品の中のでんぷんと炭水化物を変えることができるならば、それが脂肪に転化することを防止します。それ以外に、トウガンはビタミンに富んで、しかも熱量をくわえるのがわりに低いです。
キュウリ
内のアルコールの2酸を含んでいって、炭水化物の食品を抑えて脂肪に転化することができて、キュウリはまた豊富なセルロースを含んで、胃腸を強化してうごめくことができて、流暢な大便、しかも熱量の含有量はわりに低いです。
ヘチマ(の実)
ヘチマ(の実)の中くわえた黒疳と粘液は大便が流暢なことに利益があって、しかも熱量をくわえるのもとても低いです。それ以外に、ヘチマ(の実)がまた豊富なビタミンＢ1をくわえます、B2、A、Cとカルシウム、燐、鉄のなど鉱物質。
白いダイコン
からしの油とアミラーゼを含んで、消化と脂肪種類の食品の新陳代謝に役立って、皮下の脂肪の積み上げることを防止します。白いダイコンも風を通してと列のの作用を促進することがあります
ノリ
繊維の含有量は高くて、脂肪の含有量は低くて、発生のいっぱいな腹を交換して思って、あります熱を下げて利尿作用がある機能。
ニラ
繊維をくわえて豊かにして、開通して大便をすることができて、腸の中で多すぎる蛋白質、脂肪を体外に排除して、脂肪消銀粒子の体内での積み上げることを防止します。
コンブ
大量の繊維と無機(性)の元素（特にカリウムの含有量が非常に豊富です）をくわえて、便通をよくして利尿作用がある機能があります。
緑のもやし
水分の含有量は多くて、熱量はきわめて少なくて、脂肪を形成しにくくて、同時にあります利尿作用がある機能。
唐辛子
持って体内の脂肪の機能を使って、しかもビタミンに富んで、熱量の含有量はわりに低いです。
リンゴ
ペクチンの質を含んで、これは1種の可溶性の繊維の質で、コレステロールを下げることに役立ちます。リンゴはまた粗い繊維に富んで、大量の水の組を吸収することができて、人体のあめに対する吸収を遅くして、同時にそれはさらに腸を刺激してうごめいて、列を促進します。
レモン
わりに多いクエン酸をくわえて、胃液の分泌を促進することができて、腸がうごめくことを促進して、便通をよくすることに感冒退熱粒子役立ちます。
お茶
茶道具は除去の脂っこい食物があって、脂肪を減らす作用と脂を減らしますとあまねく思っています。
酢
酢の中で富むアミノ酸、体内の脂肪の分解と炭水化物の新陳代謝を促進することができます。
ウサギの肉
脂肪の含有量はきわめて低くて、しかも多く飽和していない脂肪酸で、だから長期にわたり食用しても脂肪の体内での積み上げることを引き起こすことはでき(ありえ)ません。
アズキ
1種の高蛋白で、低脂肪の食品。熱を下げて利尿作用があることがあって、血行をよくすることの腫れが引く効果、列を促進することができます。
ニンニク板藍根粒子
 酵素のが抑制作用を形成し始めることに対して、それによって脂肪酸とコレステロールの合成を減らします（脂肪酸とコレステロールの合成が酵素の参与に離れられません）
キクラゲ
1種の高蛋白、低脂肪、水分が、鉱物質の多い食品を多いです。それはまた1種の多糖類の物質を含んで、血の中のコレステロールを下げて、ダイエットすることができますと抗ガン。
荷葉のお茶
毎日新鮮な荷葉の50グラムの~100グラムの（乾荷葉の25グラム）でスープを炒めてお茶に代わって、続けて3ヶ月従って、明らかに体重を下げることができます。
ウズラ双黄連口服液
ウズラの肉は高蛋白、低脂肪、多いビタミンの食品で、しかもコレステロールの含有量もとても低くて、ダイエットする理想的な肉類の食物です